После очень долгого перерыва у меня был ОС.
Я использовала аудио из видео "ОС за 1,5 часа". С третьего дня, правда, получилось. Первый раз я видимо рано встала. Завела будильник через 2:45 после засыпания, еле проснулась, поэтому вырубилась сразу, потом проснулась через час, меня взбесило, что у меня наушник, запись мешает спать нормально. Вытащила, вырубилась. Еще и не выспалась. Второй раз завела через 6 часов. Опять вырубилось, хотя не хотела так сильно спать. То просыпалась, то засыпала. Пыталась сосредоточиться на записи, но засыпала. Тоже через час где-то выключила. На третий раз вышло)) Уже включила её не сначала, а с 10 мин. Подумала, что слишком длинное вступление, поэтому вырубаюсь, не дожидаясь практики. Сосредоточилась на кинестетике, щупала стол с видео, ноут и тд. и уснула. Пошёл сюжет и я просыпаюсь..
Было ложное пробуждение. Снился сон, не буду вдаваться в подробности. Я просыпаюсь, смотрю и вижу, что я - мужчина. Я в шоке! В начале хотела бежать не знаю зачем и куда:). А потом думаю: "Стоп, такого не может быть, это сон, это ложное пробуждение! Ложись и выходи из тела!". Думала, что будет сложно, но нет, раскачала руку и очень легко встала. Вспомнила задание: пройти сквозь стену и полететь в горы (определенный пейзаж Альп, у меня на рабочем столе стоит, давно хочу туда и в сон тоже запрограммировала- фото ниже).
Ну так и сделала. Прошла сквозь стену, а там четко этот пейзаж. Лечу я в него. Осознанность очень хорошая. Природа невероятно красивая, такая яркая, насыщенная и картинкой, и запахом свежести (там между гор озеро). Лечу, наслаждаюсь пейзажем. Облетела между горами внизу. Казалось, что я лечу очень долго, так внимательно осматривая всё, чувствуя всё.
Потом над одной из гор и тут завязался сюжет, в процессе которого я потеряла осознанность лечу вниз, цепляю какую-то паутину, а в ней была собака, и она летит вниз. Вообще она была похожа на собаку из "Клиники", как чучело. В общем она падает, а внизу группа людей на это обращает внимание. Я тоже спускаюсь к ним. А дальше всё проходит, как будто я так и была с той группой, я забыла, что вылетела из дома. Там продолжался яркий сон, но без осознанности. Это первый раз, когда мне приснился пейзаж (и в ОСах, и не-ОСах).