В целом, методика схожа с непосредственным входом в осознанный сон. Разница заключается в том, что гипнагогические образы наступают на фоне первых стадий сна, а значит раньше, чем наступает фаза БДГ (необходимое условие для осознанного сна), и не все люди в равной степени склонны к их фиксации.

К группе предрасположенности можно отнести людей с нарушениями в работе нервной системы, симптомами гиперсомнии; эта предрасположенность может быть связана с наследственным фактором, быть результатом сбитого режима сна или состояния стресса.

1. Создать условия похожие на частичную сенсорную депривацию: занять неподвижное положение полу - сидя или лежа, добиться в комнате отсутствия света или одеть маску на глаза, устранить мешающие звуки или включить монотонную музыку для сна.

2. 10 -15 минут посвятить возможному расслаблению и переключению – отпустить мыслительный процесс, можно проделать небольшие дыхательные упражнение или мысленно расслабить части тела.

Признаком вхождения в нужное состояния можно считать: замедление дыхания, общее расслабление, подергивание конечностей, плавающее состояние сознания.

3. Сконцентрироваться на возможном объекте или вопросе при помощи активной визуализации.

Необходимо выбрать методику визуализации, которая, с одной стороны, будет удерживать сознательный контроль на заданной тематике и тем самым помогать человеку удерживаться в состоянии полу-бодрствования длительное время; с другой стороны, это должно быть действие достаточно монотонное и спокойное, чтобы не вызывать всплеск излишнего нервного возбуждения, которое может напротив окончательно вывести из состояния сна.

Я представляла, что записываю на листе бумаги вопрос, обращенный к И. и многократно повторяла данный процесс.

4. Визуальные образы начинают подступать с разной длительностью, необходимо кратко запомнить их, резко не возвращаясь из данного состояния.

Обычно подобные образы относят к разряду галлюцинаций, однако при попытке сознательного управления этим состоянием можно получить результаты, заставляющие усомниться в подобном суждении.

На момент проведения этого наблюдения, с И. мы общались исключительно в интернет-формате и не имели возможность проконтактировать в реальной жизни. Поэтому мне показалось особенно интересным использовать его как объект получения информации о некоторых незначительных личностных характеристиках через состояние дремы, после чего подтвердить или опровергнуть ее через личное общение.

Всего было проведено 3 попытки в разные дни, каждая из которых длилась в интервале 35-40 минут.

Примерно через 15 минут начинали подступать яркие визуальные гипнагогические образы разной продолжительности, которые я фиксировала по окончанию опыта в блокноте.

Мне удалось зафиксировать 8 образов, 3 из которых не нашли своего объяснения (два из них были в самом начале опыта и 1 – в конце); 1 был подтвержден, но не был связан с психическими характеристиками.

Итого вышло 4 подтверждённых опытов, связанных с псих. характеристиками.

Более подробное описание представлено ниже.

В ходе нашего общения мне удалось предложить пройти широко известную личностную методику MMPI, которая описывает некоторые закономерные личностные характеристики.

Методика считается научно апробированный и предполагает получения достоверности не менее 75%, широко используется при диагностике психопатологий и определении акцентуаций личности.

Результаты тестирования в виде диаграммы представлены ниже.

Для интерпретации теста были использованы сноски из практического пособия.

Не вдаваясь в подробное описание результатов, можно выделить наиболее интересные характеристики

И. ознакомлен с полученными результатами и подтверждает их достоверность.

Рассказав о фрагменте с машиной, И. рассказал, что действительно, такой стиль вождения ему свойственен, и пару раз были случаи очень неаккуратного и порой бездумного вождения, вплоть до «с закрытыми глазами», после чего было принято решение что следует ездить более аккуратно. Также в общении с И. неоднократно упоминались случаи о разряжении негативных эмоций с помощью быстрой езды.

О фрагменте связанного с овощами первоначально рассказал, что похоже на некоторую черту характера.

Позже выяснилось, что И. склонен очень тщательно и педантично выбирать и пока не убедится, что выбор сделан «идеально», не примет своего окончательного решения. В детстве проявлялось в желании, чтобы все было "по-перфекционистски» - детские вещи стояли строго в правильном расположении друг к другу, от такой привычки позднее решил осознанно отказаться. В более зрелом возрасте проявляется, например, в выборе места для отдыха: пока не просмотрит достаточное количество вариантов с подробным описанием и отзывов, не примет окончательного решения. Из-за повышенной педантичности решения порой даются сложно и медлительно, обнаруживается потребность в том, чтобы был более решительное мнение со стороны.

О фрагменте, связанным с запястьем, И. первоначально ничего не отметил. Лишь позже после того, как я представила результаты тестирования, он обмолвился, что не хотел рассказывать некоторые личные фрагменты, связанные с суицидальными мыслями, но был удивлен, что я видела что-то подобное и промолчал. Стоит отметить, что подобная прямая ассоциация с суицидальным риском не приходила мне в голову, но позже после общения с И. я удивилась, что она очень четко и метафорично описала действительность, о которой я по всей видимости, могла только догадываться.

Также И. рассказал о своем давно сбывшемся желании оставить тягу к алкоголю, которая была более выражена ранее и отразила свое появление не только как некий «остаток» в тестовой методике, но и в моем кратком и достаточно назойливом видении.

Паранойя и мнительность - это единственный фактор, который прошелся в нашем наблюдении завуалированно. Человек, склонный к параноидальным чертам, как правило, и сам далеко не сразу готов признавать, что он является таковым. Возможно, поэтому эта характеристика прошлась тенью и представилась мне наиболее метафорично. Ведь действительно, каким еще образом можно попытаться представить эту личную характеристику, не прибегая к словесным описаниям, а оперируя лишь возможными символами? Для того, чтобы попробовать убедиться в этом, я написала в одном их поисковых систем запрос «паранойя» после чего увидела, что большинство визуальных образов, связанных с этим словом, представлены в виде серых и черных фигур, с закрытыми лицами, образом следящих людей.

Остается только поражаться, как бессознательному удается подбирать на столько точные и емкие образы, которые разуму в последствии еще приходится расшифровывать. Для меня подобное состояние - это абсолютно иной уровень мышления, который задействует влияние бессознательных и не заметных рациональному и обыденному мышлению структур, которое в дальнейшем хотелось бы развивать.

Возможность считывать информацию о человеке и его особенностях не напрямую, как это делают психологи и терапевты путем продолжительной беседы и сопутствующих наводящих вопросов, а опосредованно, например, через изменённое состояние сознания (сон, медитация, транс) и восприятие в нем целостных образов, связанных с ним, может показаться достаточно интересным, поскольку содержит в себе потенциальную возможность получить целый пласт значимой информации, первоначально недоступной для наблюдения.

Ведь как бы человек не отзывался о причине, побудившей его обратится к специалисту в данной области, и о своих попытках с помощью него разобраться в себе – в первую очередь его всегда интересует узнать и выявить то, что по какой-либо причине в настоящий момент сокрыто от его сознательного восприятия и контроля, и находящееся пока еще как бы за пределами них.