- Определение
- История
- Какие ещё стадии выделяют?
- Как регистрируется?
- Как зарегистрировать в домашних условиях? (важно!)

- Частота опытов во время фаз БДГ и МДГ
- БДГ-депривация и БДГ-отдача (важно!)
- Продолжительность, яркость и насыщенность ОС
- Маски для сна и т. п. приборы
- Научные исследования

- Особенности практики при нормальных фазах БДГ
- Основные причины искажений (важно!)
- Основы здорового сна и безопасной практики

Искажения цикличности (важно!)
- Особенности практики при рваном цикле
- Особенности практики при долгом цикле
- Особенности практики при коротком цикле
Искажения продолжительности
- Особенности практики при непостоянной продолжительности
- Особенности практики при коротких фазах БДГ
- Особенности практики при долгих фазах БДГ
Порог и частота пробуждений (важно!)
- Особенности практики при высоком и низком пороге пробуждений
- Особенности практики при высокой и низкой частоте пробуждений
Порядок в цикле
- Особенности практики при SOREMPs (очень важно!)
Самостоятельный анализ личных особенностей фаз БДГ
- Простая оценка (тесты)
- Ведение дневника
- Ведение статистики
- Фиксирование сновидений по ходу ночи
- Технология Sleep Visor

- Перерыв сна и фазы БДГ (очень важно!)
- Глубина сна, ночные пробуждения и ОС
- Бессонница и ОС
- 1я стадия (гипнагогия) и её отличие от БДГ (важно!)
- SOREMPs — секрет сверхспособности к ОС (очень важно!)
- Внешние сигналы и диалог со спящим
- Что влияет на продолжительность ОС?
- и др.